暮らしと手帳と万年筆

充実した毎日を送るために、暮らしを自分でつくっていこう。好きなことで埋め尽くそう。

美味しすぎてはまってるプロテイン

毎日手作りのご飯を食べていれば、そして肉も野菜もバランスよく食べていれば、栄養のバランスはバッチリでしょ

 

と、思ってました

現にとっても健康で元気だしね

 

そう思っていたからこれまで食事を見直すって考えたことなかったんです

ただ、EAA やプロテインの摂取する場合、一体どのくらい飲めばいいの?と全くわからなかったので、一度食事の栄養バランスを調べてみたんです

 

 

そうしたら!びっくり!

私はタンパク質が全然足りてなかった!

 

そして、

脂質が異常に多すぎた!

 

これ、現代人に多いパターンらしいです

 

昼と夜はまだタンパク質が取れているけど、朝は全く足りてない

 

睡眠後の食事である朝ごはんにタンパク質を取るのはとっても大事なのだそう

 

よし!プロテインを飲もう!

 

せっかくなら甘いもの好きな私が甘いおやつの代わりに飲めるプロテインがいいなぁ

おやつには脂質がたっぷり入っているから、脂質カットにもなって一石二鳥だしね

 

そこでたどり着いたプロテインは

チョコバナナプロテインスムージーです

 

いやぁこれが最高においしいからぜひみんな真似して飲んで欲しい

 

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カカオ味のグラスフェッドプロテインと冷凍バナナ、それに牛乳
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冷凍させておいたバナナを一本

そこに牛乳200ml とプロテイン30g

氷を5個くらいいれるとベスト

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ミキサーでガーっとすれば出来上がり

 

いやこれ、プロテイン?って感じ

プロテイン独特の味が全くわからない

普通にスムージーとして売られてるレベル

 

これからの暑い季節にはぴったり

 

もう毎日飲んでます

バナナまとめ買いしときましたもん

 

 

 
リサーチの結果購入したのはこれ
 
まだまだおいしいプロテインを絶賛探し中です
おすすめあったら教えてくださいませ