『減らす技術』を読んで習慣化チャレンジを始めます

先日読んだ『減らす技術』で触れられていた習慣化チャレンジを始めることにします。

自分が受け入れることに制限を設けることで、人生をシンプルにして生産性を高めることができ、つまりは人生を変えることができるのだそうです。

これに習い、余分なものを減らしていきたいと思います。

まずは、チャレンジする習慣を一つだけ選びます。

私が今の生活で気になる所は、

○集中力が散漫になりやすいこと

○SNS の時間をだらだら取ってしまうこと

の２点です。

どちらがより「本質に迫ること」なのか？

本で勧められている１２の基本習慣の中にも

・シングルタスクを徹底する。あれこれ切り替えない。

が紹介されています。

何事も今やっていることに集中できないと何をやっても良い結果は望めないだろうということで、今に集中することを習慣化したいと思います。

ということで、

「シングルタスクを徹底する」

この習慣化にチャレンジします。

ここで習慣化チャレンジのルールを確認したいと思います。

ルールは下記の６項目です。

今回のチャレンジは、何かをするというものではなく、しないということなのでゴールの設定が難しいです。

今回の習慣化の一番の目的は、「今」に集中できるようになることです。

そのための方法が書かれていたので、それも参考にします。

・食事の時には、テレビをつけない。

・料理しながら英語学習をしない。

・一つのことをやりはじめたら、終わるまで他のことをしない。

この３つを具体的なゴールとして設定することにします。

もちろん他の時にもマルチタスクをしないように気をつけて生活します。

新たな習慣を身につけるのには、

・毎日報告する

・一緒にチャレンジする仲間をみつける

のが有効だそうです。

自分で決定した習慣化を、刺激を受けながら続けるというのが良いとのことです。

とりあえずツイッターでつぶやいてみることにします。

そして、どなたか一緒にチャレンジしてみませんか？

まずは２週間、習慣化チャレンジがんばります！

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