ダイエットの経過報告　２ヶ月経過 - 暮らしと手帳と万年筆

随分間が空いてしまいました。

先月末に子どもから順に風邪を引いて寝込んでしまった後に、卒業式、受験と何となく毎日せわしなく過ぎてしまってました。

すっかり遅くなりましたが、ダイエットの２ヶ月の経過報告です。

２月末時点では、風邪で食欲が低下した直後で一時的に体重が落ちていた時なので、落ち着いたところでの体重で報告します。

今年に入って始めたダイエット。

１ヶ月後の経過報告はこちら。

スタート時から２ヶ月で、マイナス２.３５キログラムでした。

この１ヶ月で見ると、マイナス０.５５キログラム。

２月はバレンタインデーがあって、娘たちの友チョコが充実していて私も食べたくなったりして誘惑に負ける日が多かったです。

「イベントごとは気にせず楽しむ」

をダイエットの例外ルールとして設けているのをいいことに甘いものに手を出してしまう日が多かったです。

途中、体重増加の山を2度ほど繰り返しましたが、最終は体重が落ちてくれてよかった。

今月も振り返りをしたいと思います。

この本を参考にしています。

ダイエット１ヶ月の時に立てた改善後のアクションプランはこちら。

まあざっくりと振り返ると、食事に関してはまあまあ合格点。（甘々ですが）

運動が全然だめ。

寝る時間も、遅い。

生活習慣を変更するのは難しいです。

食事、運動、時間、どれもこれも継続するのはできなくても仕方がない。

運動、時間については、それぞれの心理的なハードルを下げて、小さな変化でも肯定的に捉えてダイエットが嫌になってしまわないように続けていきたいです。

と言うことで、新しいアクションプランは、

とします。

どんどんハードルが下がってますが、ゆるゆるでも続けることに意義がある！

と前向きに。。。

ダイエットとはいえ、とにかくずっと続けられる生活でかつ健康的な体重を目指すものなので負担が大きいものは極力排除します。

なので、我慢らしい我慢はしていません。

一年後、どんな自分になっているのか。

それを楽しみに続けていきたいと思います。