毎日手作りのご飯を食べていれば、そして肉も野菜もバランスよく食べていれば、栄養のバランスはバッチリでしょ と、思ってました 現にとっても健康で元気だしね そう思っていたからこれまで食事を見直すって考えたことなかったんです ただ、EAA やプロテイ…

続けて運動をしたり ちょっとお腹が空いていたりすると 運動中にもエネルギーが切れてしまうことがあります そんなときは 筋肉をエネルギー源に使ってしまうらしくて 筋肉が減ってしまったりするそうです 先日、体組成を測定したら 筋肉量が減っていました …

購入してから毎日はめているスマートウォッチですが、昨日不思議な現象が起きました。 購入したのは、こちら。 【2019最新版 輝度調整可】スマートウォッチ 活動量計 血圧測定 心拍計 歩数計 FunFit 上質なPuレザー素材で 多機能スマートブレスレット [1.3イ…

普段から運動をするようになってから、自分が一体どのくらいの活動をしているのかを知りたくなりました。 スマホに歩数計がついていますが、部屋では置いたままですし、ジムでも携帯しているわけではないので実際の歩数との開きは大きいですし、運動の強度ま…

ジムに通い始めて早２ヶ月が経過しました。 現状を赤裸々に綴っていきますね。 何日くらいジムに通ってるの？ どんな運動をしているの？ 痩せたかな？ 体脂肪率の変化 筋肉量の変化 体格判断は？？ 何日くらいジムに通ってるの？ 通い始めてからと言うもの生…

ジムに通い始めて２ヶ月。 始めは家にあった以前使っていたＴシャツやレギンスを使っていましたが、どれも古くなって毛玉やほつれが出てきたので新しいものを少しずつ揃えています。 大型のスポーツ店で探すのですが、なかなか自分の好みのものを見つけるの…

ジムに通うようになってから、心なしか以前より食べ物に気を使うようになりました。 せっかく運動したのに食べちゃったらもったいないなぁ。。。 と思ってしまうんです。 そんな心理から、買い物の時についつい鶏のささみに手が伸びます。 なんてったって低…

５年ほど全く運動から遠ざかった生活をして体が緩みまくっていた私が、ジムに通い始めて１ヶ月と少し経過しました。 www.kurashi-piyo53.com 今回は、それで体はどのくらい変化したの？ってことを記録のために残しておきたいと思います。 入会したすぐにジム…

１ヶ月ジムに通ってみて ジム通いを楽しむポイント ジムではスタジオプログラムに参加するのがおすすめ １ヶ月ジムに通ってみて 先月オープンしたジムに通い始めて１ヶ月経ちました。 私はデイ会員なので、日曜・祝日以外の日の夕方まで通うことができます。…

ピロリ菌の検査を受けよう！ どんな検査をするの？ 検査から結果到着まで 検査を受けての感想 ピロリ菌の検査を受けよう！ なんとなくずっと気になりつつも放置していた事。 それは「ピロリ菌の検査」です。 胃がんの原因の一つとも言われているし、防げる病…